Rànquing de les 7 millors fruites amb valor nutricional i beneficis per a la salut

Nabius

Ric en antioxidants, especialment antocians, que tenen un paper important en la lluita contra l'estrès oxidatiu.
Alt contingut en vitamina C i K, que ajuda amb la funció immune i la salut dels ossos.

Pomes

Rica en fibra dietètica, especialment pectina, que ajuda a la digestió i redueix el colesterol.
Alt contingut en vitamina C, que enforteix el sistema immunitari.

Maduixes

Ric en vitamina C i manganès, que ajuda amb els antioxidants i el metabolisme.
Conté antioxidants amb propietats antiinflamatòries i anticancerígenes.

Taronges

Extremadament alt en vitamina C, que ajuda amb la salut immune i la reparació de la pell.
Conté fibra, que ajuda a la salut digestiva.

Plàtans

Ric en potassi, que ajuda amb la salut del cor i la regulació de la pressió arterial.
Alt contingut en vitamina B6, que recolza la funció cerebral i la salut dels nervis.

Kiwi

Extremadament alt en vitamina C, que ajuda a la immunitat.
Conté fibra dietètica rica i antioxidants.

pinya

Ric en vitamina C i manganès, que ajuden a la salut immune i a la protecció antioxidant.
Conté bromelina, que ajuda a la digestió i combat la inflamació.