Quins avantatges té menjar plàtans?
Oct 25, 2019
1. El plàtan pot ajudar al cervell a fabricar un component químic, la serotonina, que estimula el sistema nerviós, dóna a les persones un senyal d’alegria, calma i somnolència i fins i tot efectes analgèsics. Per tant, els plàtans també són coneguts com "menjar feliç". Els experts mèdics nord-americans han descobert que menjar plàtans pot prevenir la pressió arterial alta, perquè els plàtans poden proporcionar més ions potàssics que disminueixen la pressió arterial, cosa que pot resistir l’augment d’ions de sodi i danyar els vasos sanguinis. També creuen que les persones amb deficiències de potassi poden desenvolupar marejos, debilitat general i arítmia. Com que els plàtans contenen una gran quantitat de nutrients, contenen baixos nivells de sodi i no contenen colesterol. Poden subministrar diversos nutrients al cos després de menjar, i no engreixaran les persones. Per tant, menjar plàtans no només és bo per al cervell, sinó que també prevé la fatiga nerviosa. També té com a efecte humectar els pulmons i alleujar la tos i prevenir el restrenyiment.
2. En la vida ocupada, cada vegada més persones utilitzen aliments o suplements saludables per complementar la dieta desequilibrada. Els plàtans contenen gairebé totes les vitamines i minerals, de manera que els plàtans poden ingerir fàcilment una àmplia gamma de nutrients. Entre ells, els plàtans contenen força potassi i magnesi. El potassi impedeix augmentar la pressió arterial i els espasmes musculars; el magnesi té l'efecte d'eliminar la fatiga.
3. Com que la digestió i l’absorció dels plàtans són força bones, des de nens fins a gent gran, es poden menjar amb tranquil·litat i reposar una nutrició equilibrada. Cada cop hi ha més persones que no esmorzen recentment, i la font de vitalitat d’un dia és l’esmorzar. Per tant, els plàtans immediats i que poden mantenir l’energia durant molt de temps es converteixen en l’aliment més adequat per esmorzar. A més, com que els plàtans són aliments baixos en calories, fins i tot aquells que perden pes poden menjar sense por.
