Règim de salut

Règim de salut

El règim sanitari es divideix en règim actiu i règim de repòs. L’entrenament motiu rau en l’exercici, mentre que el descans descansa dormint. Dormir prou. El millor moment per dormir és al voltant de les deu del rellotge del vespre i llevar-se al voltant de les sis del rellotge del matí. Podeu beure una tassa de llet calenta i peus de bombolla abans d’anar a dormir, cosa que us ajudarà a millorar la qualitat del son. Remullar els peus pot afavorir la circulació sanguínia. Remullar-se els peus a l’hivern és molt beneficiós.