Dades nutricionals dels espàrrecs

Espàrrecsdades nutricionals

El nom xinès del menjar: Asparagus El nom anglès del menjar: Asparagus, raw
Categoria d'aliments Verdures i productes comestibles Secció 100,0%
Font SD Origen Xina
Contingut de nutrients (contingut en 100 grams d'aliment comestible)
Energia (kilojoules) 84 Proteïna (g) 2.2
Greix (g) {{0}},1 Àcids grassos saturats (g) 0,0
Àcids grassos trans (g) Àcids grassos monoinsaturats (g) 0.1
Àcids grassos poliinsaturats (g) {{0}}.0 Colesterol (mg) 0
Hidrats de carboni (g) 3,9 Sucre (g) 1,9
Lactosa (g) Fibra dietètica (g) 2.1
Fibra dietètica soluble (g) Fibra dietètica insoluble (g)
Sodi (mg) 2 Vitamina A (mcg equivalent de retinol) 38
Vitamina D (micrograms) {{0}},0 Vitamina E (equivalent mg ​​d'alfa-tocoferol) 1,13
Vitamina K (micrograms) 41,6 Vitamina B1 (tiamina) (mg) 0,14
Vitamina B2 (riboflavina) (mg) 0,14 Vitamina B6 (mg) 0},09
Vitamina B12 (microgram) 0.00 Vitamina C (àcid ascòrbic) (mg) 5,6
Niacina (nicotinamida) (mg) 0,98 Àcid fòlic (ug equivalent àcid fòlic) 52
Àcid pantotènic (mg) Biotina (mcg)
Colina (mg) Fòsfor (mg) 52
Potassi (mg) 202 Magnesi (mg) 14
Calci (mg) 24 Ferro (mg) 2.1
Zinc (mg) 0,54 Iode (mcg)
Seleni (micrograms) Coure (mg)
Fluor (mg) Manganès (mg)
δ-E(mg) (-)-E(mg)
-E (mg) carotè (mcg)
Àcids grassos (total) (g) Cendres (g)
Humitat (g) Energia (kcal) 20